Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna Od Nowa
Instytut Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Schemat Od Nowa
Instytut Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Schemat od Nowa
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych form psychoterapii. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane, a zmiana sposobu myślenia i reagowania może prowadzić do realnej poprawy samopoczucia i jakości życia.
W gabinecie psychoterapii poznawczo-behawioralnej Schemat Od Nowa pracujemy w nurcie CBT w nowoczesnym, pogłębionym wydaniu — łącząc klasyczną terapię poznawczo-behawioralną z terapią schematu, ACT (terapią akceptacji i zaangażowania) oraz podejściem transdiagnostycznym.
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
CBT koncentruje się na aktualnych trudnościach, które przeżywa pacjent, oraz na mechanizmach podtrzymujących problemy. W trakcie terapii w Instytucie Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Schemat Od Nowa:
uczymy się rozpoznawać automatyczne myśli, które wpływają na emocje,
analizujemy utrwalone wzorce reagowania,
pracujemy nad bardziej elastycznymi i pomocnymi sposobami radzenia sobie,
stopniowo wprowadzamy zmiany w zachowaniu.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna m.in. w pracy z:
depresją,
zaburzeniami lękowymi,
zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi,
trudnościami emocjonalnymi,
problemami w relacjach,
chronicznym stresem i wypaleniem.
Terapia schematu – gdy problem ma głębsze korzenie
Terapia schematu to rozwinięcie klasycznej CBT, przeznaczone szczególnie dla osób, które:
od lat zmagają się z podobnymi trudnościami,
mają poczucie „utknięcia”,
doświadczają intensywnych emocji,
powtarzają te same wzorce w relacjach.
Schematy to utrwalone wzorce emocjonalne i poznawcze, które powstały często we wczesnym okresie życia i wpływają na to, jak postrzegamy siebie, innych i świat. W terapii schematu pomagamy:
zrozumieć źródła tych wzorców,
rozpoznać tzw. tryby (sposoby reagowania),
budować bardziej wspierające strategie radzenia sobie,
wzmacniać tzw. „Zdrowego Dorosłego”.
ACT – Terapia Akceptacji i Zaangażowania
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) to podejście należące do tzw. „trzeciej fali CBT”. Zamiast skupiać się wyłącznie na zmianie myśli, ACT pomaga:
zmienić relację z trudnymi myślami i emocjami,
rozwijać elastyczność psychologiczną,
uczyć się akceptacji tego, na co nie mamy wpływu,
działać w zgodzie z własnymi wartościami, mimo trudności.
ACT szczególnie dobrze sprawdza się w pracy z:
przewlekłym stresem,
lękiem,
bólem emocjonalnym,
poczuciem pustki,
kryzysami życiowymi.
Podejście transdiagnostyczne – praca ponad etykietami
W gabinecie Instytutu Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Schemat Od Nowa w Łodzi korzystamy również z protokołów transdiagnostycznych, które koncentrują się nie na samej diagnozie, ale na wspólnych mechanizmach leżących u podstaw różnych trudności (np. unikanie emocji, ruminacje, nadmierna kontrola).
Dzięki temu:
terapia jest bardziej dopasowana do konkretnej osoby,
nie „zamykamy” pacjenta w jednej etykiecie diagnostycznej,
możemy pracować elastycznie z wieloma trudnościami jednocześnie.
Psychoterapia Od Nowa – integracja, relacja i bezpieczeństwo
Pracujemy w oparciu o aktualną wiedzę naukową, ale równie ważne są dla nas:
relacja terapeutyczna,
poczucie bezpieczeństwa,
szacunek dla tempa i granic pacjenta.
Psychoterapia w Instytucie Schemat Od Nowa to nie „szybkie techniki”, ale proces rozumienia siebie, regulowania emocji i budowania realnej zmiany.
Nasi terapeuci
Pracujemy w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Łodzi
dr Andrzej Śliwerski
Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (PTTPB 267)
Aneta Michałowska
Pedagog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny
Ewelina Koza
Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny
Izabela Widawska-Loba
Psycholog, pedagog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny
dr Andrzej Śliwerski
Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (PTTPB 267)
Aneta Michałowska
Pedagog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny
Ewelina Koza
Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny
Izabela Widawska-Loba
Psycholog, pedagog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny